Best Gekozen

Beste foam roller 2022

Voor verlichting van pijnlijke en gespannen spieren

De foam roller was tot enige tijd geleden een relatief onbekend item. Tegenwoordig is de foam roller echter aan een opmars bezig. Een foam roller kan gebruikt worden als tool voor een zelfmassage, bij de warming-up voor een workout of om de spieren te kalmeren na een workout. Het is wel van belang om hierbij gebruik te maken van de beste foam roller van 2022. Eentje die past bij jou, jouw lichaam en het doel waarvoor je de foam roller wilt gebruiken. Om je op weg te helpen bij het maken van je keuze hebben we deze koopgids voor je samengesteld. Hierin vertellen we je alles wat je moet weten over foam rollers en hoe je deze items gebruikt. Daarnaast geven we antwoord op de meest gestelde vragen en tot slot onthullen we welke foam rollers aan de hand van onze onderzoeken in aanmerking komen voor de titel beste foam roller van 2022.

Dit zijn de beste foam rollers van 2022

In de top 10 beste foam roller zijn de webshops met de beste prijs automatisch geselecteerd. Je hebt dus direct de voordeligste webshop te pakken!


Beste foam roller
LifeGoods Grid Foam Roller
Hardheid: Hard
Lengte: 33 cm
1
LifeGoods Grid Foam Roller
niet op voorraad
Bol.com
Beste goedkope foam roller
Rockerz Fitness® - Foam Roller
Hardheid: Hard
Lengte: 33 cm
2
Rockerz Fitness® - Foam Roller
€22,95
op voorraad
Bol.com
Beste foam roller 33 cm
TriggerPoint - The Grid 1.0 Foam Roller
Hardheid: Medium
Lengte: 33 cm
3
TriggerPoint - The Grid 1.0 Foam Roller
€28,99
op voorraad
3 new from €28,99
sinds 4 december 2022 18:13
Amazon.nl
Beste set foam rollers
AJ-Sports Foam roller set 4 delig
Hardheid: Hard
Lengte: 34 cm
4
AJ-Sports Foam roller set 4 delig
€27,99
op voorraad
Bol.com
Beste foam roller 62 cm
VirtuFit Foam Roller
Hardheid: Zacht
Lengte: 60 cm
5
VirtuFit Foam Roller
€24,90
op voorraad
Bol.com
Beste foam roller 40 cm
Tunturi Yoga massage roller
Hardheid: Zacht
Lengte: 40 cm
6
Tunturi Yoga massage roller
€29,70
op voorraad
Bol.com
Matchu Sports - Foam roller
Hardheid: Hard
Lengte: 33 cm
8
Matchu Sports - Foam roller
€16,95
op voorraad
sinds 4 december 2022 18:13
Amazon.nl
SWILIX ® Foam roller
Hardheid: Hard
Lengte: 33 cm
9
SWILIX ® Foam roller
€18,95
op voorraad
Bol.com
ScSPORTS® Foam roller
Hardheid: Hard
Lengte: 90 cm
10
ScSPORTS® Foam roller
€26,95
op voorraad
sinds 4 december 2022 18:13
Amazon.nl

De 5 beste foam rollers van 2022 uitgelicht

We beginnen deze koopgids met het beantwoorden van de meest belangrijke vraag die je zult hebben. Wat zijn de beste foam rollers van 2022? Hieronder vind je het antwoord (of beter: de meerdere antwoorden) op deze vraag. We hebben een lijstje voor je opgesteld met aanbevelingen van de beste foam rollers van 2022.


LifeGoods Grid Foam Roller 

Beste foam roller
LifeGoods Grid Foam Roller
Hardheid: Hard
Lengte: 33 cm
niet op voorraad
Bol.com

De LifeGoods Grid Foam Roller is de meest veelzijdige fitnesstool om je flexibiliteit, stabiliteit en mobiliteit te verbeteren. De oefeningen zijn eindeloos en het resultaat is verbluffend! Met de grid foam roller bereik je diep gelegen weefsel (Fascia), knopen of verklevingen in de spieren op een zeer efficiënte manier. Tevens is de roller zeer geschikt als warming up. De grid foamroller van LifeGoods is voorzien van verschillende “Triggerpoints”. Met deze “Triggerpoints” kun je verschillende spieren masseren. Of ga weefsel, knopen of spierverklevingen te lijf met de grid roller. Het foam (schuim) van de roller is zo ontworpen dat het goed bij het lichaam past. De roller heeft een uitgehold midden, hierdoor is de roller extreem licht en gemakkelijk te mee te nemen. Tevens ook handig als opbergplek voor bijvoorbeeld handdoeken of sportkleding!

Specificaties LifeGoods Grid Foam Roller

  • Hardheid: Hard
  • Lengte: 33 cm

Bestel de LifeGoods Grid Foam Roller op onderstaande vertrouwde webshops:

bol.com Bol.com
niet op voorraad
Bekijken

Rockerz Fitness® – Foam Roller

Beste goedkope foam roller
Rockerz Fitness® - Foam Roller
Hardheid: Hard
Lengte: 33 cm
€22,95
op voorraad
Bol.com

Deze Fitness roller van Rockerz Fitness® is een ideale tool om toe te voegen aan je warming-up of cooling-down of om te gebruiken voor zelfmassage. De foamroller is uitermate geschikt voor het masseren van triggerpoints. De roller kan ook gebruikt worden voor het verbeteren van stabiliteit, kracht en balans.. Door met de foam roller over de triggerpoints te rollen creëer je druk op de spieren en het omliggende weefsel. De triggerpoint foamroller helpt bij het oplossen van knopen en gaat spierverklevingen in het spierweefsel te lijf. Dit zorgt voor een betere bloedcirculatie in de spieren waardoor deze weer hun normale functie terugkrijgen. Het foam (schuim) van de roller is zo ontworpen dat het goed bij het lichaam past en zorgt voor de juiste stimulans. De roller heeft een uitgehold midden. Hierdoor is de roller erg licht en met de handige draagtas kun je de foam roller makkelijk meenemen naar de sportschool, fysiotherapeut of revalidatie therapie.

Specificaties Rockerz Fitness® – Foam Roller

  • Hardheid: Hard
  • Lengte: 33 cm

Bestel de Rockerz Fitness® – Foam Roller op onderstaande vertrouwde webshops:


TriggerPoint – The Grid 1.0 Foam Roller 

Beste foam roller 33 cm
TriggerPoint - The Grid 1.0 Foam Roller
Hardheid: Medium
Lengte: 33 cm
€28,99
op voorraad
3 new from €28,99
sinds 4 december 2022 18:13
Amazon.nl

De TriggerPoint – The Grid 1.0 Foam Roller is er voor iedereen die beter wilt bewegen. De massageroller van Triggerpoint is veelzijdig en compleet. De foam roller is gemaakt van EVA-schuim en is door zijn sterke en compacte design gemakkelijk mee te nemen. De Triggerpoint GRID 1.0 Foam roller is belastbaar tot 225 kilogram en zeer geschikt voor de massage van verschillende delen van het lichaam zoals armen, benen, rug en heupen. De foam roller van Triggerpoint is uniek en onderscheid zich van andere massagerollers door het speciale en unieke rastersysteem dat bestaat uit verschillende dichtheden en breedtes. De reden achter dit rastersysteem is het simuleren van de handpalm, vingers en vingertoppen van een masseur. De stroken op de massage roller zorgen voor een optimalisatie van de bloedsomloop en het maximale resultaat. 

Specificaties TriggerPoint – The Grid 1.0 Foam Roller

  • Hardheid: Medium
  • Lengte: 33 cm

Bestel de TriggerPoint – The Grid 1.0 Foam Roller op onderstaande vertrouwde webshops:


AJ-Sports Foam roller set 4-delig

Beste set foam rollers
AJ-Sports Foam roller set 4 delig
Hardheid: Hard
Lengte: 34 cm
€27,99
op voorraad
Bol.com

Wil je gezonder en fitter worden zonder uren in de sportschool te hoeven staan? Dan is de AJ-Sports Foam roller set 4-delig wat voor jou. Deze foam roller set bevat 1x foam roller, 1x massage stick, 1x massage bal en 1x GRATIS weerstandsband. Deze massage set is perfect om vastzittende spieren los te maken en vervelende knopen uit je spierweefsel te verwijderen. Daarnaast is deze foam roller set ideaal om te gebruiken tijdens de warming up. Kortom, de foamroller set van AJ-Sports is een ideale tool om te gebruiken voor, tijdens of na de training, en ideaal om mee te nemen voor onderweg. Deze foam roller is namelijk voorzien van de beste kwaliteit materialen die je maar kunt vinden. Door deze uitstekende kwaliteit materialen ben je altijd weer voorzien van een lange levensduur.

Specificaties AJ-Sports Foam roller set 4-delig

  • Hardheid: Hard
  • Lengte: 34 cm

Bestel de AJ-Sports Foam roller set 4-delig op onderstaande vertrouwde webshops:


Virtufit Foam Roller 

Beste foam roller 62 cm
Virtufit Foam Roller
Hardheid: Zacht
Lengte: 60 cm
€24,90
€39,90
op voorraad
Fitwinkel.nl

Een foam roller is inmiddels een begrip in de fitnesswereld. De Virtufit Foam Roller roller zorgt naast de bevordering van het spierherstel ook voor het voorkomen van blessures en is daarom uitermate geschikt voor iedereen die aan fitness/sport doet. De yoga foam roller wordt veelal gebruikt als warming-up of als cooling-down van een training. Eén van de voordelen hiervan is dat je heel gericht nadruk kunt leggen op bepaalde spiergroepen. Dit zorgt ervoor dat je tijdens de warming-up gemakkelijk blessures voorkomt wanneer de foam roller juist ingezet wordt.

Specificaties Virtufit Foam Roller

  • Hardheid: Zacht
  • Lengte: 60 – 90 cm

Bestel de Virtufit Foam Roller op onderstaande vertrouwde webshops:


Informatie over foam rollers

Wat is een foam roller?

Een foam roller heb je in verschillende kleuren en maten en valt onder het begrip self-myofascial release. Dit is eigenlijk een fancy term voor het masseren van je eigen lichaam. Wanneer je traint heb je kans om stijve spieren op te lopen of dat er knopen in je spieren komen. Dit zorgt voor minder flexibiliteit en pijn in de spieren. Om dit tegen te gaan komt een foam roller van pas! Een foam roller heeft vaak de vorm van een cilinder en wordt gemaakt van hard foam. Door te rollen met de foam roller, rol je als het ware de afvalstoffen uit de knoop in je spier. Je creëert namelijk grote druk op de spieren en het omliggende weefsel. Dit zorgt ervoor dat je spieren wat losser komen waardoor de knoop geleidelijk uit je spieren gaat.

Wat doet een foamroller met je lijf?

Het gebruik van de foamroller is gebaseerd op het principe van de myofasciale therapie. Een spier is omgeven door een bindweefsel dat een fascia wordt genoemd. Dit bindweefsel ligtals een soort zak rond de spier. De spier kan op bepaalde plekken verkleefd geraken met de fascia, of spierweefsel kan ook onderling samenklitten. Die plekken worden trigger points genoemd. Op die plekken is er extra spanning in de spier en die veroorzaakt pijn. Door het gebruik van een foamroller werk je alles los.

Waar let je op bij aankoop van een foam roller?

Wil je een foam roller kopen? Dan zijn er verschillende factoren waar je rekening mee dient te houden voordat je overgaat tot aankoop. We zetten de punten van aandacht hieronder voor je op een rijtje zodat je uiteindelijk een weloverwogen keuze kunt maken.

De lengte van de foam roller

Foam rollers zijn in verschillende lengtes verkrijgbaar. Van ongeveer 30 cm tot maar liefst 90 centimeter. Langere foam rollers zijn het beste om te trainen, omdat kortere modellen misschien niet breed genoeg zijn om het hele lichaam te ondersteunen. Kortere foam rollen zijn makkelijker te manoeuvreren bij massages. Ze zijn ook makkelijker draagbaar als je je foam roller mee wilt nemen naar de sportschool.

De dichtheid van de foam roller

Foamrollers zijn in verschillende hardheid niveaus te verkrijgen. De kleur duidt op de hardheid van de roller. Een foam roller die een zwarte kleur heeft, is over het algemeen harder dan een roller met een oranje of blauwe kleur. Als foam rollen nieuw voor je is, is het verstandig om met een zachte foam roller te beginnen. Als je niet gewend bent druk uit te oefenen op spieren, dan is het even wennen. Foam rollen is namelijk (in het begin) zeker wel een beetje pijnlijk. Laat je lichaam dus even rustig kennismaken met een foamroller.

Textuur

Sommige foam rollers zijn glad, terwijl andere knobbels, bulten en ribbels hebben. Een roller met ribbels helpt beter bij massages, doordat deze dieper in de spieren komt en hierdoor de pijn kan verzachten en bepaalde knopen in de spieren weg kan nemen. Een gladde roller is het beste wanneer je deze vooral gaat gebruiken voor oefeningen (zoals yoga oefeningen) of wanneer je alleen een lichte massage wilt.

Nog vijf aanbevelingen van een goede foam roller

Vind je het prettig om nog meer foam rollers met elkaar te vergelijken? Neem dan de onderstaande aanbevelingen ook in overweging. Mocht je keuze vallen op een van deze opties, kun je er zeker van zijn dat je kiest voor een goede foam roller.

Beste foam roller 40 cm
Tunturi Yoga massage roller
Hardheid: Zacht
Lengte: 40 cm
€29,70
op voorraad
Bol.com
Matchu Sports - Foam roller
Hardheid: Hard
Lengte: 33 cm
€16,95
op voorraad
sinds 4 december 2022 18:13
Amazon.nl
SWILIX ® Foam roller
Hardheid: Hard
Lengte: 33 cm
€18,95
op voorraad
Bol.com
ScSPORTS® Foam roller
Hardheid: Hard
Lengte: 90 cm
€26,95
op voorraad
sinds 4 december 2022 18:13
Amazon.nl

Welke merken bieden een goede foam roller aan?

Als je op zoek bent naar een foam roller wil je uiteraard allereerst weten welke merken een goed exemplaar aanbieden. De ene foam roller is namelijk het andere niet en veel hangt af van jouw eisen, wensen en budget. Je kunt je voorstellen dat een simpele zachte foam roller wat goedkoper uitvalt dan een stevigere meer professionele foam roller waarmee je je hele lichaam kunt masseren. Met dit inzicht kun je dus de eerste stap zetten in je keuze voor het beste foam roller van 2022. Op basis van ons onderzoek kunnen we stellen dat je een prima keuze maakt als je kiest voor een foam roller van een merk als LifeGoods, Rockerz Fitness®, TriggerPoint, AJ-Sports, Virtufit, Tunturi, Positive Things, Matchu Sports, SWILIX® en ScSPORTS®. Deze merken bieden met het oog op de prijs/kwaliteitverhouding een goede foam roller aan.

beste foam roller
De LifeGoods Grid Foam Roller in actie – bekijk ‘m bij Bol.com

Hoe we onze lijst van beste foamrollers hebben samengesteld

We hebben onze lijst van beste foamrollers deels kunnen samenstellen op basis van onze eigen ervaringen. Buiten onze eigen bevindingen hebben we voor dit onderzoek ook gebruik gemaakt van de reviews van grote en kleine aanbieders op dit gebied en hebben we ons laten inspireren door de resultaten van de vergelijkende tests die zijn uitgevoerd door de onafhankelijke consumentenorganisaties.

FAQ, dit zijn de meest gestelde vragen over foam rollers

Is het veilig om een foam roller te gebruiken?

Foam rolling wordt over het algemeen beschouwd als veilig om te doen maar vermijd het rollen als je een ernstige blessure hebt zoals een spierscheur of -breuk. Vermijd ook het rollen over kleine gewrichten zoals je knieën, ellebogen en enkels, die kunnen leiden tot hyperextensie of schade. Ben je dus van plan om de foam roller op je benen te gebruiken rol dan eerst je kuiten met de foam roller vermijdt hierbij het kniegebied en rol daarna pas je bovenbenen of hamstrings.

Is het pijnlijk om een foam roller te gebruiken?

Foam rolling is niet de meest prettige massagetechniek die er is. Je zal een pijnlijk of onprettig gevoel ervaren, net zoals bij een professionele (sport)massage die de dieper gelegen spieren behandelt. De eerste paar keren dat je de foam roller gebruikt, kan het pijnlijk aanvoelen. Maar zodra je er eenmaal aan gewend bent, kan het je veel voordelen opleveren. Blijf je echter last houden dan kan het zijn dat je de foam roller verkeerd gebruikt of dat je lichaam meer gebaad is bij bijvoorbeeld het gebruik van een massage kussen.

Kun je een foam roller ook verkeerd gebruiken?

Een foam roller kan een goede manier zijn om pijntjes en blessures te verminder of te voorkomen, mits deze goed gebruikt wordt. Als dit niet het geval is, riskeer je je lichaam verder te irriteren en mogelijk ontstaan hierdoor meer pijntjes of blessures. Daarom hebben we de meest voorkomende fouten die gemaakt worden tijdens het foam rollen op een rijtje gezet:

  • Een foam roller op een geblesseerd gebied gebruiken

Het klinkt logisch dat wanneer een spier of weefsel in het lichaam pijn doet, het direct rollen op deze plek zou helpen om de pijn te verlichten en de blessuren te laten verdwijnen. Echter werkt een menselijk lichaam niet helemaal op deze manier. Het constant werken aan en rollen over de pijnlijke spiergroep kan er voor zorgen dat er meer spanningen ontstaan in het pijngebied waardoor pezen verder kunnen gaan ontsteken en spieren juist niet tot rust komen maar onder spanning blijven staan. Daarom is het beter om de omliggende spiergroepen met de foam roller te masseren. Zodra deze spieren gemasseerd zijn kun je u weer terug gaan naar het pijngebied om deze voorzichtig te masseren. Hiermee worden mogelijke extra klachten niet alleen voorkomen maar wordt ook de daadwerkelijke oorzaak van de blessure aangepakt.

  • Te lang op dezelfde plek blijven rollen

Veel mensen denken ten onrechte dat als je maar vaak genoeg over de pijnlijke plek rolt de stijfheid minder wordt en de pijn vanzelf afneemt. Niets is echter minder waar. Als de weefsels of spieren namelijk te lang worden gemasseerd bestaat de kans dat dit de zenuwen verder irriteert waardoor blauwe plekken en ontstekingen kunnen ontstaan of uitbreiden. Beter is het is dus om te rollen met maar de helft van het lichaamsgewicht en niet langer dan 30 seconden op dezelfde plek te masseren.

  • De foam roller te snel gebruiken

Foam rollen kan een pijnlijke bezigheid zijn waardoor mensen de neiging hebben om snelle bewegingen te maken zodat ze sneller klaar zijn. Het is echter belangrijk dat tijdens het foam rollen langzame bewegingen worden gemaakt waardoor de spieren en het weefsel tot diep in het lichaam gemasseerd wordt. Met deze langzame bewegingen wordt het doel om de spierpijn te verminderen en de stijfheid weg te nemen beter en sneller bereikt.

Hoe gebruik je een foam roller?

Het foam rollen is dus niet de meest fijne massage techniek. Het zal best pijn gaan doen, maar dat doet het bij een professionele sportmasseur ook die diepere spieren behandelt. De eerste paar keer zal het niet prettig zijn, maar zodra je er eenmaal aan gewend bent, kan het alleen maar in je voordeel werken. Een foam roller gebruik je als volgt:

  1. Leg de foam roller op de grond en rol er langzaam met een spiergroep overheen.
  2. Ga niet gelijk met je volle gewicht op een spier drukken, maar voer de druk langzaam op. 
  3. Zet de spier onder druk door het gebied of triggerpoint (spierknoop) op te zoeken en te raken met de foam roller.
  4. Houd dit ongeveer 20-30 seconden vast.
  5. Probeer je spier te ontspannen. Dit is vrij lastig vanwege de pijn, maar wel belangrijk voor het foam rollen.
  6. Als het te veel pijn doet, gebruik dan minder lichaamsgewicht zodat de druk minder wordt. Je kunt er ook voor kiezen om de omgeving rond de pijnlijke plek te behandelen i.p.v. de pijnplek zelf.

Waar kun je de beste foam roller van 2022 kopen?

Als je besloten hebt om een foam roller te kopen, kun je uiteraard bij de diverse sportzaken terecht maar wat ons betreft hoef je hiervoor niet eens de deur uit! Je kunt het jezelf immers veel gemakkelijker maken door de foam roller van jouw keuze online te bestellen. Hiervoor kun je prima bij een webshop als Bol.com terecht. Al onze aanbevelingen van de beste foam roller van 2022 worden bij deze webwinkel voor een zeer scherpe prijs aangeboden. Daarnaast is de levertijd vaak kort. Nu je op basis van de informatie uit deze koopgids toch al weet wat voor jou de meest geschikte foam roller is, is deze keuze natuurlijk al snel gemaakt!

Beste foam roller
LifeGoods Grid Foam Roller
Hardheid: Hard
Lengte: 33 cm
1
LifeGoods Grid Foam Roller
niet op voorraad
Bol.com
Beste goedkope foam roller
Rockerz Fitness® - Foam Roller
Hardheid: Hard
Lengte: 33 cm
2
Rockerz Fitness® - Foam Roller
€22,95
op voorraad
Bol.com
Beste foam roller 33 cm
TriggerPoint - The Grid 1.0 Foam Roller
Hardheid: Medium
Lengte: 33 cm
3
TriggerPoint - The Grid 1.0 Foam Roller
€28,99
op voorraad
3 new from €28,99
sinds 4 december 2022 18:13
Amazon.nl
Beste set foam rollers
AJ-Sports Foam roller set 4 delig
Hardheid: Hard
Lengte: 34 cm
4
AJ-Sports Foam roller set 4 delig
€27,99
op voorraad
Bol.com
Beste foam roller 62 cm
VirtuFit Foam Roller
Hardheid: Zacht
Lengte: 60 cm
5
VirtuFit Foam Roller
€24,90
op voorraad
Bol.com
Delen:
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
WhatsApp
Email
Gerelateerde reviews